Træn sammen
Træn med dem, du kan lide
Inviter din ven, din partner eller en kollega. I kan følge hinandens træning, give et hep og aftale fælles pas, og planen passer stadig til hver af jer.
Kom i gang gratis
Sådan gør I
- 1
Inviter med link eller QR-kode
Send et link, eller lad din makker scanne koden. Din makker behøver ikke have appen endnu.
- 2
Følg hinandens træning
Når I er forbundet, kan I se det, I hver især har valgt at dele, og give et hep.
- 3
Aftal fælles pas
Vælg en dag og et tidspunkt. I laver samme program, hver med jeres egne vægte, sæt og pulszoner.
Det deler du
Du vælger selv
Gennemførte pas, ugens fremdrift, rekorder og vægte i øvelserne. Som standard deles intet.
Deles aldrig
Oversprungne pas, helbredsoplysninger, fødselsdato, e-mail og mobilnummer.
Forskningen
Hvorfor to holder bedre fast end én
Venner holder fast
Blandt dem, der kom med venner og fik støtte til at hjælpe hinanden, gennemførte 95 % et vægttabsprogram mod 76 % af dem, der kom alene.
Den ene smitter den anden
I 3.722 par over 50 år blev 67 % af mændene og 66 % af kvinderne fysisk aktive, når deres partner også blev det. Når partneren forblev inaktiv, var tallene 26 % og 24 %. Det er en sammenhæng fra et observationsstudie.
Man presser sig mere for et hold
I et lille laboratorieforsøg holdt 58 unge kvinder ud i 21,9 minutter på kondicykel med en makker på skærmen, hvor holdets resultat afhang af den, der stoppede først. Alene holdt de ud i 10,6 minutter.
Din første træning kan være i dag
Kom i gang gratisHar du en makker? Inviter dem, når du er oprettet.
